Lage rugklachten

Lage rugklachten sluipen er vaak langzaam in. Het begint met wat stijfheid ’s ochtends, een trekkend gevoel tijdens het werk, of een zeurende pijn na het sporten. Je denkt eerst: het zal wel overgaan.

Maar het blijft terugkomen. Of het wordt ineens erger – na een verkeerde buiging, een til beweging of een onverwachte draai. En vanaf dat moment ga je anders bewegen. Voorzichtiger. Meer op je hoede. Alsof je lichaam je telkens even waarschuwt: “Pas op.” En dat gevoel kruipt in je systeem.

Wat rugklachten zo lastig maakt, is dat ze niet altijd een duidelijke oorzaak hebben. Scans en foto’s laten vaak niks ‘ernstigs’ zien – geen hernia, geen beschadigde wervels – maar jij voelt wél pijn. En dat kan je onzeker maken. Je gaat compenseren, uitstellen, vermijden.

Maar juist dát gedrag houdt de klachten vaak in stand. Rugpijn is zelden het gevolg van een “kapot” onderdeel. Het is meestal het gevolg van disbalans: spanning en ontspanning, belasting en herstel, stabiliteit en mobiliteit.

Afspraak maken voor Vraag stellen over

Daarom kijk ik in mijn behandeling altijd verder dan alleen de rug zelf. Hoe beweeg je als geheel? Hoe functioneert je bekken? Hoe stabiel is je romp bij dynamische belasting? Wat doet je ademhaling onder spanning – en hoe beïnvloedt stress je houding?

We onderzoeken samen je bewegingspatronen, je werk- of sportsituatie, en je dagelijkse belasting. Want rugklachten ontstaan zelden uit het niets. Ze zijn vaak het resultaat van patronen die langere tijd opgebouwd zijn.

Afspraak maken

In de behandeling werk ik niet met standaardoplossingen. Geen eindeloze reeksen, buikspieroefeningen of passieve behandelingen die alleen tijdelijk verlichting geven.

We starten met het activeren van je diepe rompspieren (zoals de multifidus en transversus abdominis), verbeteren je bewegingscontrole en bouwen dat systematisch uit naar kracht, coördinatie en veerkracht in je hele lijf. Daarbij houden we altijd rekening met jouw leven: of je nu de hele dag aan een bureau zit, veel sport of kinderen hebt die je dagelijks tilt.

Mijn doel is niet alleen dat je van je klachten afkomt. Ik wil dat je weer durft te vertrouwen op je rug. Dat je niet langer bezig bent met wat er mis kan gaan, maar weer vrij en vanzelfsprekend beweegt – op je werk, in je sport en thuis. Want je rug hoort je te dragen, niet tegen te houden.

Afspraak maken

Veelgestelde vragen over

Afspraak maken